心臟術(shù)后的康復(fù)主要分為三個(gè)階段，每一階段的運(yùn)動(dòng)均有所不同。
手術(shù)后出院，逐步進(jìn)入下一階段
加油
第二期
II期（II期門診康復(fù)）
位置坐標(biāo)：心臟康復(fù)中心
此時(shí)此刻雖然人出院了，但是運(yùn)動(dòng)能力還是達(dá)不到術(shù)前的狀態(tài)，有時(shí)還會(huì)緊張、焦慮，怎么辦呢
心肺運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)CPX 、6分鐘步行試驗(yàn)6MWT、基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力評估
1.有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可提高心肺功能，包括功率自行車、室內(nèi)跑步機(jī)、步行、有氧體操等，最合適的強(qiáng)度是控制在有氣息微喘的程度。應(yīng)以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)的結(jié)果為基礎(chǔ)，配合自己的情況進(jìn)行適合強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
2.抗阻訓(xùn)練
抗阻訓(xùn)練可提高肌力、肌耐力、基礎(chǔ)代謝，有效改善糖脂代謝，預(yù)防跌倒，不僅能鍛煉肌肉功能，也能改善心肺功能，是有氧訓(xùn)練的必要補(bǔ)充。拉拽橡膠繩、小啞鈴、自重練習(xí)之類的抗阻訓(xùn)練是很有效的。
3.平衡訓(xùn)練
提高平衡適能，防跌倒，提高生活品質(zhì)?？蛇x擇：平衡操、平衡墊
4.柔韌訓(xùn)練
提高柔韌適能，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，提高生活質(zhì)量?？蛇x擇柔韌拉伸操
5.功能性訓(xùn)練
增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)能力、耐力、柔韌性和靈活性 ，增加肌肉的力量 ，減輕壓力和焦慮，改善睡眠 ，降低膽固醇和血壓 ，提高老年健康狀態(tài)，減少摔倒。可選擇：太極拳、八段錦、瑜伽
心肺運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)CPX 、6分鐘步行試驗(yàn)6MWT、基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力評估
?注意事項(xiàng)
1、備好藥品、 鞋服適宜、空氣流通
2、飽餐1小時(shí)內(nèi)、饑餓、環(huán)境太熱太冷、身體狀態(tài) 不佳時(shí)避免運(yùn)動(dòng)
3、重視運(yùn)動(dòng)前后熱身、整理
4、出現(xiàn)不適癥狀停止運(yùn)動(dòng)，休息、吸氧、告知醫(yī)生
5、抗阻訓(xùn)練應(yīng)在心臟搭橋術(shù)后至少5周，且在連續(xù)4、周有醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)的有氧訓(xùn)練之后進(jìn)行
6、心臟搭橋術(shù)后3個(gè)月內(nèi)不應(yīng)進(jìn)行中高強(qiáng)度的上肢 抗阻運(yùn)動(dòng)。
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