1、關(guān)于運(yùn)動(dòng)的類別

 

    大家可以慢慢的在小公園里散步或者慢跑，只要是不是太劇烈的長(zhǎng)跑就可以。也可以買一輛自行車或者健身車去沿著公路騎行。大家也可以考慮一下去選擇游泳。這些運(yùn)動(dòng)都是屬于小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以耐力為主。如果長(zhǎng)期進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體的呼吸能力，而且還可以提高心肺的各種能力。

 

    2、關(guān)于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

 

    只要達(dá)到運(yùn)動(dòng)想要的效果，而不要增加太高的難度。因?yàn)槊總€(gè)人的身體是不大一樣的。盡量不要做得太劇烈太長(zhǎng)久。因?yàn)閯傋鐾晔中g(shù)，身體各項(xiàng)機(jī)能都還沒(méi)有完善。呼吸量越大，運(yùn)動(dòng)量就越大，我們盡量不要追求流汗的運(yùn)動(dòng)效果。在傷口的愈合期間，盡量不要做鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)。手術(shù)6周以內(nèi)盡量不要進(jìn)行，推動(dòng)拖拉10公斤以上的重物，例如抱小孩，推移重物，移動(dòng)家具等等，任何時(shí)候都不要屏息，特別是抬舉重物或是在上廁所的時(shí)候。手術(shù)后6個(gè)月內(nèi)，除非得到醫(yī)生的同意，千萬(wàn)不能進(jìn)行足球，籃球，網(wǎng)球，這些需要?jiǎng)×一顒?dòng)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦?，?yīng)立即停止鍛煉，如果出現(xiàn)心絞痛，超過(guò)15分鐘以上應(yīng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生到醫(yī)院就診。剛做完手術(shù)后不可以開(kāi)車，如果醫(yī)生沒(méi)有叮囑不可以爬樓梯，可以進(jìn)行緩慢的爬樓梯，但是一定不能過(guò)快，以免心率過(guò)快。另外散步也是很好的一種運(yùn)動(dòng)方式。

 

    3、關(guān)于運(yùn)動(dòng)次數(shù)。

 

    做一些低強(qiáng)度和中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就可以，一周的話大概3到5次就很好了。

 

    4、關(guān)于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

 

    每次堅(jiān)持20到40分鐘左右即可，如果出現(xiàn)了頭暈，惡心，心律不齊，面色蒼白等不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止鍛煉，并且下次要注意減少運(yùn)動(dòng)量。

 

    如果發(fā)現(xiàn)我們身邊的人出現(xiàn)了心臟方面的問(wèn)題，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去治療。

 

 

    北京瑞華心臟康復(fù)中心秉承“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)、先進(jìn)技術(shù)、優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的核心理念，以患者為中心，以效果為根本，以服務(wù)為基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)心臟康復(fù)/二級(jí)預(yù)防全程的管理模式，為廣大心血管病患者提供科學(xué)的精細(xì)化的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。