長期久坐的人患心臟病的幾率比經(jīng)常運動的人高很多，因此要想預(yù)防心臟病就應(yīng)該堅持體育運動，很多人在平時生活中不愛鍛煉，而且整天情緒煩躁不安，心情抑郁，精神高度緊張，生活壓力過大，這類人群很容易誘發(fā)心臟疾病，更應(yīng)該加強體育運動，那么，預(yù)防心臟病要怎么運動呢？下文會有詳細的介紹?！　?/p>

心臟疾病的治療首先要針對病因進行治療，當(dāng)出現(xiàn)心律失常時首先要去除引發(fā)心律失常的原因，出現(xiàn)高血壓后要減輕體重，減少鈉鹽的攝入，多補充鈣和鉀鹽，平時生活中要限制飲酒，增加體育運動，冠心病患者一般是通過藥物治療，常用藥物是硝酸酯類藥物，心臟瓣膜病的治療包括內(nèi)科治療和外科治療。

第一、體育運動不是一朝一夕的事情，一定要每天堅持，平時可以通過散步、打太極拳、跳舞等運動方法來增強機體抵抗力和免疫力，促進血液循環(huán)，合理預(yù)防心臟病的發(fā)生。

第二、做體育鍛煉選擇的地點要盡量選擇在一個空氣清新，沒有污染的環(huán)境中進行，而且盡量選擇在早晨或傍晚進行運動，早晨在一個安靜，舒適，清新的環(huán)境中適量的做一些體育運動，可以保持一天的好心情，到了傍晚適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，可以減輕一天下來的工作壓力，到了晚上可以有一個充足的睡眠，有效緩解精神緊張。

第三、要避免出現(xiàn)劇烈運動的情況，當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適時，要及時停下來休息，出現(xiàn)胸悶氣短的情況下，要注意休息。每次運動一定要注意不能超過一個小時，運動量過大后很容易對心臟造成巨大的負擔(dān)，導(dǎo)致血液流通不暢，血管極度收縮，最終很容易引發(fā)心臟疾病，因此，我們在生活中每次運動時一定要適量，避免出現(xiàn)激進的心理，同時一定要注意在飯后一個小時后才能進行體育運動，這時可以有效促進胃腸道的消化，避免引起惡心嘔吐等胃腸道反應(yīng)。

要想有效預(yù)防心臟病，在日常生活中一定要注意避免長期坐著，一定要每天堅持適量的體育運動，同時在飲食方面要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，注意營養(yǎng)的搭配，要限制鈉鹽的攝入，避免吃一些高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，每天要保持充足的睡眠，要有一個美好的心情去面對生活的每一天。