怎么樣才能保持心臟的健康呢。心臟病發(fā)病率變得越來越高，很多人才過中年，心臟健康就大不如前，心臟病、心肌梗塞、心肌缺血等等問題接踵而至。其實(shí)想要保護(hù)心臟健康并不困難，牢記四點(diǎn)保衛(wèi)心臟健康，下面就來介紹一下這四個(gè)方面。

1、要注意好身體保暖，當(dāng)周圍環(huán)境溫度下降到12℃以下，人的周圍血管就會(huì)開始收縮，心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)慢慢加大，血流量慢慢減速，血液在血管里面流動(dòng)受阻，鱈魚的情況更容易發(fā)生間接的導(dǎo)致心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加，尤其是人到了老年之后更要注意身體保暖，冬天減少不必要的戶外活動(dòng)，吃的不要太生冷。

2、吃飯不要吃得太飽，吃飽了以后胃腸的血液流量增加，心臟的血流量相對(duì)減少，如果經(jīng)常暴飲暴食，心臟里面的血流量會(huì)突然減少，使得心肌缺血突然發(fā)作或者容易誘發(fā)其他心臟疾病。

3、要注意調(diào)節(jié)好情緒，情緒的起伏波動(dòng)也對(duì)心臟不利，要防止大喜大悲，要防止突然發(fā)怒不良，情緒刺激會(huì)導(dǎo)致心臟血流量突然增加，使得心臟負(fù)荷突然增加，會(huì)影響到心臟健康。

4、要注意多休息，不要太過疲勞，不管是在戶外活動(dòng)鍛煉身體的時(shí)候，還是在平時(shí)的工作的時(shí)候，都要注意勞逸結(jié)合，休息和工作鍛煉相輔相成，才能更好的促進(jìn)新陳代謝，才對(duì)健康有益，過度勞累會(huì)損耗心血，會(huì)影響心臟健康。高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)甚至?xí)?dǎo)致休克或者心衰以及心肌梗塞等問題。

關(guān)于牢記四點(diǎn)保衛(wèi)心臟健康相關(guān)問題就簡(jiǎn)單的介紹到這里了，需要提醒各位朋友，心臟是人體很重要的器官組織，一旦心臟患病，對(duì)身體健康的影響非常的大，平時(shí)在生活中要注意勞逸結(jié)合，要根據(jù)天氣變化增減衣物，要調(diào)理好自己的情緒，避免生活作息不規(guī)律影響到身體健康。