心臟康復(fù)的目標是為了解除患者憂郁和焦慮、改善患者健康狀況、提高患者生存質(zhì)量、為患者提供咨詢，使之堅持藥物治療計劃和采取健康的生活方式，以防止心臟事件再次發(fā)生。心臟康復(fù)具有安全性和有效性。針對老年患者的特點，老年患者若接受正式的心臟康復(fù)和運動訓(xùn)練計劃，將尤為受益。

運動形式

老年冠心病患者開始運動時最好從低強度開始（2～3MET）包括步行及太極拳。

步行是心臟康復(fù)運動中最簡單、應(yīng)用最廣泛的運動類型。沒有心絞痛或心律失常等不適，再逐漸加量；重癥或高齡老年可采用臥位踏車功率計。

“廣場健身運動”在歡快的音樂節(jié)奏中，身體有節(jié)奏的舞動，是適合老年冠心病患者的一種安全可行的有氧運動。

有學(xué)者對中老年冠心病患者從事太極拳活動的患者進行觀察，4周后心理調(diào)節(jié)能力和情緒反應(yīng)均有改善?；颊叩姆磻?yīng)靈敏度和平衡能力均有明顯增強。

運動強度

近年來已經(jīng)明確了低強度的運動處方在心臟康復(fù)的效果不亞于中等強度的運動，且安全性要大得多，所以老年冠心病患者應(yīng)限制在低強度運動水平。

運動持續(xù)時間以每次20～40min，每周4～5次為宜，當(dāng)然要根據(jù)個體不同的身體狀況靈活掌握。

運動之后要進行恢復(fù)期的放松運動，其目的是防止突然停止運動，血液潴留于下肢，引起體位性低血壓。

老年冠心病患者運動要避開“高峰期”，將運動時間安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6時~9時，該時段為冠心病的高發(fā)期，因為經(jīng)過一夜睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管里變濃稠，血流速度緩慢，容易加重血栓的形成。另外研究表明在上午6時~9時，由于人的交感神經(jīng)活性較高（交感神經(jīng)興奮意味著心率會加快，血壓會增高），從而引起心肌細胞活動的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常。最好與家人或朋友結(jié)伴而行，這樣互相照顧，保證安全。老年人如果患有冠心病一定要找到好的康復(fù)中心，這里極力推薦北京瑞華心臟康復(fù)中心。

北京瑞華心臟康復(fù)中心秉承“國際標準、先進技術(shù)、優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的核心理念，以患者為中心，以效果為根本，以服務(wù)為基礎(chǔ)，實現(xiàn)心臟康復(fù)／二級預(yù)防全程的 管理模式，為廣大心血管病患者提供科學(xué)的精細化的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。